6 правил, как пить воду правильно, чтобы похудеть
Достаточное употребление жидкости помогает нашему организму не только правильно работать, но еще и худеть. Безусловно, неподготовленному человеку сложно выпить сразу свою норму воды. Многие отказываются от этой затее, но ведь если делать все правильно шаг за шагом, то в итоге вы получите колоссальные результаты. Сегодня я хочу рассказать вам о 6 правилах, которые помогут вам похудеть, если вы будете постоянно пить достаточно жидкости.
- Человек должен выпивать 30-40 грамм воды на 1 кг своего веса. Допустим, вы весите 60 кг, ваша суточная я норма равна 1 литр 800 мл. Если вы не привыкли пить столько жидкости, тогда вводите привычку постепенно. Добавляйте по полстакана каждый день. Поверьте, вам удастся быстро втянуться.
- Обязательно необходимо после пробуждения выпивать 1-2 стакана воды. Можно добавить в нее пару капель лимонного сока или мед. Все что вам нравится. Если есть проблемы с желудком, тогда ограничьте себя только чистой водой. Такая привычка помогает организму лучше работать.
- Пейте за 1 час до еды и 1,5 часа после. Ученые колеблется по этому поводу и нет единого мнения. Но если вы собрались худеть, тогда стоит следовать предложенному правилу.
- Лучше пить очищенную воду, можно купить ее в магазине или же поставить фильтры. Вода улучшит работу обменных процессов в организме, и вы начнете быстрее избавляться от лишних килограммов. От сладких газированных напитков стоит вовсе отказаться в них содержится много сахара и вредных красителей.
- Стоит пить теплую воду, она помогает сохранить иммунитет и не вызывает сонливости в отличие от холодной. Такая жидкость быстрее усваивается и доставляет все витамины и питательные вещества к органам.
- Во время занятий спортом необходимо пить достаточно жидкости. Я пью около литра в течение 1-2 часов тренировки. Таким образом, вы больше потеете и разгоняете обмен веществ.
Такие простые правила помогут вам быстро сбросить вес и улучшить свое здоровье. Обязательно обратитесь к врачу, если есть проблемы с почками. Если все делать поэтапно, шаг за шагом, то вы в скором времени сможете добиться невероятных результатов. Главное начать, а не откладывать на завтра.
