Какие витамины подарят вам роскошные ресницы и брови?
Иметь красивые длинные и густые ресницы мечтает каждая девушка и женщина. Регулярное употребление витаминов и микроэлементов помогут быть красивой и здоровой. Они будут поддерживать волосы, кожу здоровыми и сияющими. Случается так, что переизбыток может негативно влиять на состояние ресниц и бровей. Женщина должна знать иметь баланс и внутреннюю гармонию. Чтобы понять какие витамины вам нужны, необходимо сдать определенные анализы. В этой статье я расскажу об основных витаминах, которые необходимы нашим ресницам и бровям.
Витамины для красоты ресниц:
В1- тиамин — этот витамин ускоряет рост ресниц, делает их пушистыми и красивыми. Он содержится в: овсянке, зеленом горошке, апельсинах, тыкве, шпинате, свекле.
В3 – ниацин – он способен насыщать волосяные луковицы питательными веществами и укреплять их. Витамин содержится в: гречке, курице, фасоли, печени, моркови, яблоках.
В4 –холин. Этот витамин достаточно популярный. Его часто добавляют в уходовые средства. Он предотвращает выпадение волосков и содержится в: яйцах, сметане, в красной рыбе, овсянке, арахисе и зеленом горошке.
А – ретинол – способствует восстановлению волосков, ускоряет процесс образования новых. Я часто использую этот витамин во многих своих масках. Он содержится в: персиках, дыне, моркови, тыкве, боярышнике, жирной рыбе, молоке, яйцах, печение трески.
B9 – фолиевая кислота – этот витамин защищает от негативного влияния окружающей среды. Он содержится в следующих продуктах: печень, дрожжи, зеленые салаты, капуста, морковь, зеленый горошек, шпинат, дыня, абрикос.
С – аскорбиновая кислота — обогащает корни кислородом и улучшает их рост. Этот витамин содержится в: черной смородине, в красном перце, в луке, томатах, брокколи, киви и шпинате.
D – делает ресницы сияющими и крепкими. Он содержится в: рыбьем жире, сельди, тунцу и печени трески.
В8 – инозитол – восстанавливает повреждённые луковицы и стимулирует их рост. Это витамин есть в: мясе, печени, молоке, овощах, рыбе, орехах и бобовых.
B11 – левокарнитин – он хорошо контролирует работу сальных желез, убирает ломкость и сухость ресниц и бровей. Содержится в: арахисовом масле, овощах, говядина, рыба, молочная продукция.
B5 и B12 – эти витамины прекрасно поддерживают яркость, цвет, густоту. Способствуют активному росту ресниц. Эти витамины вы найдете в: молочные продукты, рыба, мясо, дрожжи.
Е – главный витамин, который отвечает за молодость и красоту. Он является проводником всех питательных веществ. Его вы можете встретить в: семена, орехи, растительные масла, ростках пшеницы, в цельнозерновом хлебе.
Чтобы иметь красивые ресницы, важно не только за ними ухаживать, но и правильно питаться. В видео я поделюсь с вами рецептом домашнего бальзама, который ускоряет рост ресниц, делает их густыми и блестящими.
Если вы будете регулярно следить за своим питанием, ухаживать за ресницами и бровями, то результат не заставит долго ждать. Главное идти к своей цели и вырабатывать полезные привычки.
