ТОП-5 напитков которые нельзя пить на ночь
Это лето оказалось очень жарким. Поэтому многие специалисты рекомендуют употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Если чистая вода для вас скучна можно сделать вкусные натуральные лимонады, чай со льдом или компот из натуральных ягод и фруктов. Такие напитки хорошо освежают в знойные будни. Но есть и такие, которые могут повлиять на качество вашего сна. Я давно отказалась от них и чувствую себя намного лучше. Качество моей жизни повысилось. Какие напитки нельзя пить на ночь?
1. Сладкая газированная вода и квас
Даже если вы приготовили квас самостоятельно, никакой особой пользы он не Как я сохраняю свой маникюр пропалывая грядки. Рабочие лайфхаки подарит организму особенно на ночь. В нем содержатся углекислые газы, которые будут давать дискомфорт желудку. Сахар будет повышать инсулин в крови.
2. Кофе
От этого напитка я и вовсе отказалась. Но если вам сложно это сделать, то лучше выпить несколько чашек кофе в первой половине дня. Специалисты рекомендуют употреблять кофе не позднее 18.00.
3. Кефир
Вот этот напиток я не люблю с детства. Еще в садике меня заставляли его пить. Брр. Но вы скажите о том, что многие диетологи рекомендуют пить кефир перед сном, чтобы худеть. Содержавшийся в этом напитке белок долго переваривается, поэтому человеческому организму сложно восстановиться за ночь. Если у вас повышенная кислотность, то кефир может привести утром к изжоге.
4. Зеленый чай
Такой чай обладает мочегонным действием. Выпив чашку на ночь вы будете регулярно просыпаться и о полноценном сне стоит вообще забыть. Также могут появиться отеки на лице.
5. Вода
Перед сном откажитесь от употребления воды, так как вы будете давать лишнюю нагрузку на почки. Вода, как и зеленый чай может вызвать отечность и беспокойный сон.
Что же пить, спросите вы?
Элементарно, я очень люблю травяные чаи. Еще в них можно добавить мед, мелису или мяту. Спокойный и приятный сон вам обеспечен. Проверено мной лично.
Также хочу добавить, что если вы привыкли пить определенные напитки, то не нужно резко их убирать. Снижайте употребление постепенно. Вырабатывайте новые полезные привычки небольшими шагами без стресса для своего организма. На моем канале Soveti ot YanaGreen вы найдете много интересного и полезного, подписывайтесь.
Именно эти напитки нельзя пить на ночь.
Рекомендую прочитать и другие материалы:
